🌞💧 Mantente hidratado este verano 💦🏖
¡Saludos, comunidad! El verano está aquí, y con él, la necesidad de enfocarnos en nuestra
hidratación. Aquí van algunos consejos para mantenerse fresco y saludable bajo el sol:
✔️Siempre lleva contigo una botella de agua y bébela a lo largo del día para mantenerte
hidratado.
✔️Frutas ricas en agua: incluye en tu dieta frutas como sandía, naranjas y pepinos, que son
deliciosas y te ayudarán a mantenerte hidratado.
✔️Evita la deshidratación: conoce los síntomas como sed intensa, fatiga y mareos, y actúa
rápidamente bebiendo más líquidos.
✔️Actividades al aire libre: si vas a estar fuera, planea actividades durante las horas más
frescas y busca sombra regularmente.
✔️Protección solar: no olvides el protector solar para proteger tu piel, lo que también
contribuye a evitar la pérdida de líquidos.
¡Disfruta del verano, manteniendo tu cuerpo feliz y bien hidratado! 🕶🍉
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